पीले दांतों को सफेद कैसे करें घरेलू उपाय?

दांतों का पीलापन आजकल एक आम समस्या बन गई है। यह न केवल हमारे आत्मविश्वास पर असर डालता है, बल्कि कई बार यह हमारी सेहत की ओर भी इशारा करता है। आज इस पोस्ट के जरिये हम आपको बताएँगे कि पीले दांतों को सफेद कैसे करें? दातों में पीलापन खाने-पीने की गलत आदतों, जैसे कि तंबाकू, चाय, कॉफी और कुछ गहरे रंग के खाद्य पदार्थों के सेवन से हो सकता है। इसके अलावा, खराब मौहं की सफाई, फ्लोराइड की अधिकता, धूम्रपान और जेनेटिक कारण भी इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। हालांकि, दांतों के पीलापन को हटाने के लिए जटिल और महंगे उपचारों की आवश्यकता नहीं होती है। आप कुछ घरेलू उपायों के माध्यम से भी इस समस्या से राहत पा सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ख़ास और सरल घरेलू उपाय बताएंगे, जिनसे आप अपने दांतों के पीलापन को कम कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ, सफेद बना सकते हैं।

पीले दांतों को सफेद कैसे करें? कैसे बनायें इसको सफ़ेद और चमकदार:  

1. बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण

बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण दांतों के पीलापन को दूर करने में मदद कर सकता है। बेकिंग सोडा में हल्की एब्रासिव (scrubbing) गुण होते हैं, जो दांतों के ऊपर जमी हुई गंदगी और दागों को हटाने में मदद करते हैं। वहीं, नींबू में प्राकृतिक एसिड होता है, जो दांतों की सफेदी को बढ़ाता है।

कैसे करें उपयोग:

• एक छोटा चम्मच बेकिंग सोडा लें।
• इसमें एक या दो बूँदें ताजे नींबू का रस डालें।
• इस मिश्रण को अच्छे से मिलाकर दांतों पर लगाएं और 2-3 मिनट तक हल्के हाथों से ब्रश करें।
• फिर अच्छे से पानी से मुंह धो लें।
• यह प्रक्रिया सप्ताह में 2-3 बार करें।

सावधानी: अधिक नींबू का प्रयोग दांतों की ऊपरी परत (enamel) को नुकसान पहुँचा सकता है, इसलिए इसे अधिक नहीं करें।

2. नारियल का तेल (Oil Pulling)

नारियल तेल से तेल खींचना, जिसे "ऑयल पुलिंग" कहा जाता है, एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है, जिसे दांतों के पीलापन को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल दांतों के पीलापन को हटाता है, बल्कि दांतों के अंदर छिपे बैक्टीरिया को भी खत्म करता है और दांतों को मजबूत बनाता है।

कैसे करें उपयोग:

• एक चम्मच शुद्ध नारियल तेल लें और इसे मुंह में डालकर 10-15 मिनट तक खींचें।
• फिर तेल को थूककर मुंह को अच्छे से धो लें।
• यह प्रक्रिया सुबह खाली पेट करने से अधिक लाभ मिलता है।
• सप्ताह में 3-4 बार इस उपाय को करें।

3. संतरे का छिलका

संतरे का छिलका दांतों को सफेद बनाने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। इसमें विटामिन C, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो दांतों को मजबूत बनाते हैं और उनकी सफेदी को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, संतरे का छिलका दांतों के पीलापन को भी कम करता है।

कैसे करें उपयोग:

• संतरे के छिलके को अच्छे से सुखा लें।
• फिर उसे पीसकर एक पाउडर बना लें।
• इस पाउडर को दांतों पर लगाकर हल्के हाथों से ब्रश करें।
• 2-3 मिनट बाद मुंह धो लें।
• यह उपाय सप्ताह में 2-3 बार करें।

4. स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा का मिश्रण

स्ट्रॉबेरी में एक प्राकृतिक एसिड (malic acid) होता है, जो दांतों के पीलापन को हटाने में मदद करता है। जब इसे बेकिंग सोडा के साथ मिलाया जाता है, तो यह और भी अधिक प्रभावी हो जाता है।

कैसे करें उपयोग:

• एक या दो स्ट्रॉबेरी लें और उसे अच्छे से मसल लें।
• इसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिला लें।
• इस मिश्रण को दांतों पर लगाएं और 3-4 मिनट तक हल्के हाथों से ब्रश करें।
• फिर मुंह धो लें।
• इसे सप्ताह में 2 बार करें।

5. हल्दी और सरसों के तेल का मिश्रण

हल्दी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों के पीलापन को हटाने में मदद करते हैं। सरसों का तेल दांतों को स्वस्थ रखने और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। दोनों का मिश्रण दांतों के पीलापन को कम करने के लिए बहुत प्रभावी है।

कैसे करें उपयोग:

• एक छोटा चम्मच सरसों का तेल लें।
• इसमें हल्दी पाउडर मिलाकर एक पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को दांतों पर लगाकर हल्के हाथों से ब्रश करें।
• फिर मुंह धो लें।
• यह प्रक्रिया सप्ताह में 2 बार करें।

6. अप्पल साइडर विनेगर (ACV)

सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) एक प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल तत्व होता है, जो दांतों के पीलापन को हटाने में मदद करता है। हालांकि, इसका उपयोग सही तरीके से करना चाहिए क्योंकि अत्यधिक एसिडिक होने के कारण यह दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुँचा सकता है।

कैसे करें उपयोग:

• एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
• इस मिश्रण से मुंह धो लें और 2-3 मिनट के बाद पानी से मुंह धो लें।
• इसे सप्ताह में 1-2 बार करें।

7. सफेद सरसों का तेल और नमक

सरसों का तेल दांतों को मजबूत बनाता है, जबकि नमक दांतों से जमी गंदगी और दागों को साफ करता है। यह मिश्रण दांतों के पीलापन को हटाने में काफी मददगार होता है।

कैसे करें उपयोग:

• एक चम्मच सरसों का तेल लें और उसमें एक चुटकी नमक मिला लें।
• इस मिश्रण से दांतों पर हल्के हाथों से मसाज करें।
• 3-4 मिनट बाद मुंह धो लें।
• यह उपाय सप्ताह में 2-3 बार करें।

8. तुलसी पत्तियां

तुलसी पत्तियां भी दांतों के पीलापन को हटाने के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण दांतों को सफेद बनाते हैं और मसूड़ों को स्वस्थ रखते हैं।

कैसे करें उपयोग:

• तुलसी की कुछ ताजगी पत्तियां लें और उन्हें पीसकर पेस्ट बना लें।
• इस पेस्ट को दांतों पर लगाएं और 2-3 मिनट तक हल्के हाथों से ब्रश करें।
• फिर मुंह धो लें।
• यह उपाय सप्ताह में 2 बार करें।

9. पानी अधिक पीना

पानी पीने से दांतों का पीलापन कम करने में मदद मिल सकती है। पानी से दांतों के बीच फंसी हुई गंदगी और बैक्टीरिया निकल जाते हैं। इसके अलावा, पानी मुंह में मौजूद एसिड को भी न्यूट्रलाइज करता है, जो दांतों के पीलापन को बढ़ाने का कारण बन सकता है।

कैसे करें उपयोग:

• दिन भर पर्याप्त पानी पिएं, खासकर भोजन के बाद।

दांतों का पीलापन एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन इसके लिए महंगे उपचारों की आवश्यकता नहीं होती है। ऊपर बताए गए घरेलू उपायों से आप बिना किसी साइड इफेक्ट के अपने दांतों को सफेद और चमकदार बना सकते हैं। हालांकि, यह उपाय धीरे-धीरे असर दिखाते हैं, इसलिए धैर्य और निरंतरता बनाए रखें। इसके अलावा, दांतों की नियमित सफाई और स्वस्थ आहार को भी अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, ताकि दांतों को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखा जा सके।

FAQ

Ques-1:   दांतों के अंदर पीलापन कैसे साफ करें?

Ans:      बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण दांतों के पीलापन को दूर करने में मदद कर सकता है। बेकिंग सोडा में हल्की एब्रासिव (scrubbing) गुण होते हैं, जो दांतों के ऊपर जमी हुई गंदगी और दागों को हटाने में मदद करते हैं। वहीं, नींबू में प्राकृतिक एसिड होता है, जो दांतों की सफेदी को बढ़ाता है।

Ques-2:   घर पर दांतों को ठीक से कैसे साफ करें?

Ans:      यदि आप अपने दाँतों को साफ़ और सुंदर बनाये रखना चाहते है तो हर रोज दो बार आपको अपने दात अच्छे से ब्रश करने चाहिए और माउथ वाश करना चाहिए | ऐसा रोजाना करने से मुह की गंध और मसूड़े में सुजन से रहत रहेगी और आपके दात मजबूत और सुन्दर सफ़ेद दिखेंगे|

Ques-3:   दांतों में जमी मैल को कैसे साफ करें?

Ans:     बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण दांतों के पीलापन को दूर करने में मदद कर सकता है। बेकिंग सोडा में हल्की एब्रासिव (scrubbing) गुण होते हैं, जो दांतों के ऊपर जमी हुई गंदगी और दागों को हटाने में मदद करते हैं। वहीं, नींबू में प्राकृतिक एसिड होता है, जो दांतों की सफेदी को बढ़ाता है।

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