справка
Как устроен кабинет.
Шесть модулей под рукой. Их видно, как только нутрициолог это создаст в вашем профиле — план, рекомендации, дневник.
План
Раздел «План» показывает ваше меню на сегодня и неделю. У каждого приёма пищи — БЖУ и калорийность; внизу дня — итоги.
- День — текущий день, 4–5 приёмов.
- Неделя — обзор по 7 дням, текущая неделя.
Если плана ещё нет — увидите «Нутрициолог пока не назначил план». Это нормально на этапе онбординга.
Дневник
Раздел «Дневник». Каждый день можно:
- Чек-ин: вода (мл), вес (кг), самочувствие 1–5, сон (часы и качество), свободные заметки. «Сохранить» — нутрициолог увидит цифры.
- Внеплановое: съели что-то не из плана — впишите название («среднее яблоко», «шаурма с курицей») и нажмите AI БЖУ. Claude оценит БЖУ. Можно поправить вручную.
Рекомендации
Раздел «Рекомендации» — структурированный лист от нутрициолога: витамины, разрешённые/запрещённые продукты, режим, водный баланс, заметки. Версионируется — активна всегда последняя версия.
Анализы
Раздел «Анализы» — список загруженных нутрициологом анализов. У каждого — статус и таблица маркеров со значениями, нормами и флагами:
- ↑ красная — выше нормы
- ↓ оранжевая — ниже нормы
- norm зелёная — в норме
Список покупок
Раздел «Покупки». Кнопка «Сформировать на эту неделю» — система сложит ингредиенты из плана на ближайшие 7 дней, сгруппирует и подтянет ссылки на ВкусВилл.
- Чекбокс — отметка «куплено». Сохраняется автоматически.
- Скачать TXT — список как файл, удобно открыть на телефоне в магазине.
Профиль
Раздел «Профиль». Обновляйте имя, телефон, цели, диагнозы, аллергии, ограничения. Эти поля видит нутрициолог.
Безопасность
- HTTPS обязателен (TLS Let's Encrypt).
- Сессия живёт ~30 дней; access-токены обновляются каждые 15 минут.
- На общем устройстве — «Выйти» инвалидирует ваши refresh-токены.
- Пароль — bcrypt, в открытом виде не хранится.
- ФИО/телефон/email никогда не уходят в Claude — анонимизатор стирает их.